¿Cuántas veces has tratado de cambiar?
¿Cuántas veces lo has logrado y por cuánto tiempo se ha sostenido el cambio en ti?
Te propongo usar la observación consciente.
Baja la velocidad con la que haces las cosas: caminar, hablar, comer, tomar algo...
Toma 2 minutos cada hora, en silencio, para observar tu respiración. Puede hacerse en cualquier lugar. -Si estás despierto 14 hrs. del día habrás meditado 28 minutos sin darte cuenta.-
Observa tu mente mientras escuchas a alguien, mientras ves tv., cuando estás en el baño, cuando te alimentas, cuando esperas algo o a alguien.cuando estás en un semáforo...
Poco a poco empezarás a sentirte cómodo con auto observarte y continuarás haciéndolo de forma natural por la paz y tranquilidad que experimentas con estos pequeños cambios.
¡Anímate! Sin demanda de esfuerzo, ni sensación de sacrificio estarás generando cambios profundos y permanentes en tu bienestar.
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